Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц. Такая ситуация называется ЗАСТОЕМ или ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАТОМ и встречается в любом скоростно - силовом виде спорта (где прогресс зависит от мышечных качеств). В культуризме цель любого прогресса - это набор мышечной массы, поэтому плато характеризуется его остановкой. Способов преодоления существует достаточно много, но откровенно говоря срабатывают они очень плохо. Почему? Потому что атлеты НЕ УЧИТЫВАЮТ причины плато и соответственно не могут выбрать верный СПОСОБ его ПРЕОДОЛЕНИЯ.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеоурок
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 64 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps®
Размер:564.7 Mb

Часто бывают ситуации, когда на карточке остается немного денег и хочется их потратить на что-то полезное. Я предлагаю вам совершить покупку в Китае на сайте aliexpress или tinydeal.
В видео например я купил качественные наушники за один доллар.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеоурок
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 7 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps®
Размер:314.1 Mb

Много людей, познакомившись ближе с покером, хотели бы начать профессионально им заниматься, но начало покерной карьеры им никак не удается. В этой статье мы попробуем расписать самые важные моменты, необходимые для успешного карьерного роста. Начнем с того, почему начинающий игрок не может преодолеть даже самый первый барьер. Все дело в отношении к покеру.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 90 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps®
Размер: 385.87 Mb

Станьте в боевую, стойку. Туловище поворачивается немного вправо, ноги слегка сгибаются, вес больше на правой ноге, нога на всей ступне; левая нога на носке, пятка наружу; правая рука, разгибаясь в локте до прямого угла, отводится назад; левая выдвигается вперед на защиту челюсти. Одновременным быстрым рывком ноги выпрямляются, туловище поворачивается влево, правая рука выбрасывается вперед на высоте челюсти; вес на левой ноге, нога на всей ступне: правая нога на носке, пятка наружу; подбородок к правому плечу. По нанесении удара быстро обратно — в положение стойки.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 6 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps®
Размер: 210.81 Mb

Лето, отличная погода, нет повода идти в душный тренажерный зал, тогда проведем функциональную тренировку на открытом воздухе! Функциональная тренировка - это тренировка, которая развивает основные функциональные способности и организма. Функциональность - это практически самое главное для любого спортмена о тем более для обычного человека.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 12 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps®
Размер:478.57 Mb

Исполнитель: Мара
Альбом: Почувствуй разницу
Год выпуска: 2013
Жанр: Rock
Количество композиций: 25
Время звучания: 108 min
Формат | Качество: MP3 | 256 kbps
Размер: 200 mb

Как установить и настроить MS SQL Server 2008 Express

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 30 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps®
Размер:643.44 Mb

Выполняя подготовку к монтажу системы канализации, трубы и фитинги надо хорошенько подогнать друг к другу, дабы убедиться, что все наклоны и углы соответствуют схеме монтажа. Потом выполняют ориентирующие отметки – чертят линии от раструба одного из фитингов до следующего соединения. При этом лучше пользоваться специальным маркером, чтоб нанесенная линия легко не вытиралась.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 9 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps®
Размер:272.49 Mb

Видеокурс предназначен для директоров по персоналу, руководителей рекрутинговых агентств и HR-служб, HR-менеджеров, рекрутеров, линейных руководителей всех уровней управления компаниями.

Информация о фильме:
Название: Искусство находить лучших
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 05:26:50
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: FLV
Видео: XviD, 968 Кбит/с, 925x735
Аудио: AC3, 2 ch, 96 Кбит/с
Размер: 997 Мб

Этот видео урок я решил посвятить изготовлению самого простого пуфика. Конечно, стоит отметить сразу, что цена в магазине 6590 рублей никак не соответствует той реальной цене, которую затратили мы при изготовлении нашего образца. Посчитав наши затраты, у нас получилось 718 руб.

Информация о фильме:
Название: Пуфики для прихожей и спальни своими руками
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2013

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:25:36
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 986 Кбит/с, 968x780
Аудио: AC3, 2 ch, 96 Кбит/с
Размер: 627 Мб

Хочу поделиться с Вами приобретённым навыком, как сделать игровой комплекс для кошки своими руками. Аналогичный комплекс можно, конечно, приобрести в магазине, но построить самим будет на много дешевле и душе приятней, затем любоваться своим творение. К тому же, те комплексы для кошек, которые что продаются, тоже строят такие же мастера как мы с Вами!

Информация о фильме:
Название: Игровой комплекс для кота своими руками
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:21:35
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 986 Кбит/с, 968x780
Аудио: AC3, 2 ch, 96 Кбит/с
Размер: 708 Мб

Представляем вашему вниманию видео с описанием методики, которая позволит имитировать алюминиевый рамочный фасад, используя Т-образный алюминиевый профиль. Представленная методика проста, эффективна и доступна всем для применения.

Информация о фильме:
Название: Изготовление мебельных фасадов с алюминиевой кромкой
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012

Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:14:33
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 986 Кбит/с, 968x780
Аудио: AC3, 2 ch, 96 Кбит/с
Размер: 635 Мб

Исполнитель: Dido
Альбом: Girl Who Got Away [Japan Edition]
Год выпуска: 2013
Жанр: Pop, Vocal, Disco
Количество композиций: 18
Время звучания: 75 min
Формат | Качество: MP3 | CBR 320 kbps + Covers
Размер: 206 mb

Очередной ремонт материнской платы. Выпаиваем сгоревшую микросхему сетевого адаптера и меняем батарейку, а так же чистим от пыли и мусора.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 8 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps®
Размер: 504.37 Mb

Название программы: 2k10 UltraLight 78MM
Версия программы: 4.1
Язык интерфейса: Английский / Русский
Лечение: не требуется

Системные требования:
Кoмпьютер с 512Мб RAM и выше (для Native 8x86 от 256Мб)
CD/DVD привод или USB интерфейс.

Описание:
Мультизагрузочный диск системного администратора, базируется на загрузчике bootmgr. В 78MM (7, 8, MultiMedia) присутствуют WinРЕ-сборки 7 (х86), 8 (х86) и урезанный программный пакет из "Мультизагрузочный 2k10".

Подставку для мобильного телефона можно сделать всего из трех вещей: скотч, DVD диск и пластиковая бутылка. В сети предлагают множество способов сделать подставку, но почти у всех минусом является отсутствие возможности менять угол наклона.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MPG
Время : около 8 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 0 kb/s, 25.00 fps®
Размер: 503.21 Mb

Название: Навител Навигатор 7.5.0.1342
Тип издания: Пиратка
Назначение: Навигация - пробки
Разработчик: ЗАО «ЦНТ»
Год: 2013
Платформа: Android OS
Версия: 7.5.0.1342

Язык интерфейса: Русский, Английский
Таблетка: Встроено

Описание: Навител Навигатор – система навигации, содержащая самые различные данные: пробки, информация о камерах наблюдения ГИБДД (SPEEDCAM), трехмерные модели дорожных развязок и значимых строений архитектуры. Содержит огромную базу полезных объектов POI. Пользователям доступны детализированные карты Украины и Белоруссии с поддержкой сервиса Навител, а также другие страны. Данные о пробках имеются на всех картах.

Название программы: ACDSee Photo Manager
Версия программы: 16.0 Build 76
Адрес официального сайта: ACDSee
Язык интерфейса: Английский / Русский
Лечение: в комплекте

Системные требования:
Intel Pentium 4 / AMD Athlon XP or equivalent recommended
512 MB RAM (1 GB RAM recommended)
310 MB free hard drive space (1 GB recommended)
High Color display adapter at 1024 x 768 resolution (1280 x 1024 recommended)
CD/DVD Burner - for creating CDs and DVDs

Описание:
ACDSee Photo Manager - программа представляет собой многофункциональный инструмент для просмотра, конвертирования, редактирования, каталогизации, сортировки, печати, публикации графических изображений самых разнообразных форматов. Кроме того, программа позволяет воспроизводить различные мультимедийные файлы. Поддерживает более 50-ти различных форматов, включая такие форматы, как JPEG, TIFF, PSD, MP3, MPG, WMV, GIF, WAV, MPEG, MOV, BMP и другие. Также программа осуществляет поддержку оригинальных форматов различных производителей цифровой фототехники. Фотографы смогут помещать отредактированные фотоснимки в привлекательную рамку, применять спецэффекты, загружать результаты своей работы в онлайновые фотоархивы, а также создавать красочные слайд-шоу.

Известная канадская певица Селин Дион (Celine Dion) и сборник ее видео клипов представлен Вашему вниманию.

Сборник увлекательных мультфильмов "Тайна третьей планеты" понравится как детворе, так и взрослым.