СТЕП-АЭРОБИКА — танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами («степами»). Хороша для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена. Упражнения просты, поэтому подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. А применив гантели массой до двух килограммов, можно укрепить мышцы плечевого пояса.

Тренировка Джейн Фонды состоит из 45 минут степ аэробики и 10 минут упражнений для живота, с которыми можно работать и начинающим и подготовленным спортсменам. Все это предназначено как для мужчин, так и для женщин.

Год выпуска: 1992
Страна: США
Жанр: фитнесс/аэробика
Продолжительность: 0:57:38
Размер: 699 mb
Язык: английский

Урок раскрепощения, страсти и чувственности создает маленький спектакль, который завораживает не только ваши сердца, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных, наблюдателей! Вы перевоплощаетесь, раскрываете свои самые тайные желания и, что самое главное, Вы их воплощаете в жизнь! Тренируясь в режиме нон-стоп, Вы тренируете мышцы и прощаетесь с надоевшими килограммами. Также это занятие способствует развитию гибкости и пластики, приведению в тонус мышц, улучшению координации движений и повышению психо-эмоционального настроя. Ощутите себя свободней. Даже в повседневной жизни Ваши движения станут уверенней и мягче, а многие проблемы навсегда покинут Вас.

Автор и ведущая программы - Александра Селезнева - Международный презентер, преподаватель семинаров по танцевальной аэробике компании "Fitness-Express", автор и ведущая видео и телепрограмм по фитнесу, танцовщица группы "Иванушки International".

Размер: 586 MB
Продолжительность: 59 мин

Выработка умения правильно и безопасно выполнять падения является необходимой частью подготовки бойца любого стиля, как элемент противодействия бросковым техникам и необходимое для повседневной жизни умение падать на любую поверхность (лед, асфальт и т.д.).

Информация о фильме:
Название: Самооборона. Разминка и самостраховка
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2011

Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:10:37
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 720x408
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 139 Мб

В данном видео уроке подробно описан способ научиться делать выход на одной руке на турнике. Упражнение не простое и требует очень сильных рук.

Информация о фильме:
Название: Турник. Выход на одной руке
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2010

Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:05:44
Язык: Русский

Файл:
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 720x408
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 98 Мб

Свобода тела, радость новых движений, кайф от результата! Этническая аэробика - фитнес тренировка, в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического стиля афро-джаз. Афро Джаз - сочетание двух культур: пластика и жесты Африки, непосредственность Хип-Хопа. За час занятий с нами вы потеряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в тренажерном зале. Но ведь танцевать - это так здорово! На занятии используется принцип построения движения от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности.

Жанр: Аэробика /обучающая программа
Выпущено: Россия
Режиссер: Алексей Калайда
Продолжительность: 00:39:51
Язык: Русский
Качество: DVDRip
Видео: XviD, 2250 Кбит/с, 720x544
Аудио: AC3, 192 Кбит/с
Размер: 698 МБ

Хотите чуточку изменить внешний вид своего браузера Opera? Если да, тогда данная подборка оригинальных тем для Opera поможет Вам в этом.

Исполнитель: VA
Название: New Dance and Club Ringtones
Год: 2011
Жанр: Electro, Dance, Club
Кол-во треков: 100
Качество: mp3, 128 kbps
Размер файла: 59.9 Mb

Tropical Fish 3D Screensaver 1.1 - этот скринсейвер виртуальный подводный мир, который унесет вас далеко от ежедневных забот и подарит вам долгожданный миг полной умиротворенности и релаксации. Только представьте, что вы находитесь в уютной тропической бухте и погружаетесь под кристальную морскую воду, чтобы как следует полюбоваться коралловым рифом.

Dictionary - это универсальная программа переводчик самых разных текстов с 66 языков. При переводе текстов программа использует сервис Google Translate. Чтобы осуществить перевод текста Вам просто нужно выделить необходимый материал и нажать комбинацию горячих клавиш, после этого текст будет переведен автоматически.

Вашему вниманию предлагаются новенькие скины для программы-архиватора WinRAR. С данной подборкой уникальных тем Вы сможете всего за несколько минут изменить вид кнопок программы и иконки файлов, ассоциированных с WinRAR.

Исполнитель: VA
Название: 100 лучших чисто русских рингтонов
Год: 2011
Жанр: Pop, Dance, R&B
Кол-во треков: 100
Качество: mp3, 128 kbps
Размер файла: 57.93 Mb

Название: Нокдаун
Оригинальное название: Cinderella Man
Год выхода: 2005
Жанр: драма, биография, спорт
Режиссер: Рон Ховард
В ролях: Рассел Кроу, Рене Зеллвегер, Пол Джаматти, Крэйг Бирко, Пэдди Консидайн, Брюс МакГилл, Дэвид Хубанд, Коннор Прайс, Эриель Уоллер, Патрик Луис

О фильме:
Потерпев несколько поражений кряду, подававший надежды боксер-тяжеловес Джим Брэддок вынужден бросить спорт. Во времена Великой депрессии Брэддок берется за любую работу, чтобы прокормить свою жену Мэй и детей. При этом он все еще надеется вернуться на ринг. И однажды ему предоставляется такой шанс. В последнюю минуту он заменяет другого боксера и выходит на поединок с претендентом на титул чемпиона мира. Ко всеобщему изумлению, Брэддок побеждает уже в третьем раунде. Несмотря на то, что он весит меньше своих соперников и к тому же страдает от многочисленных травм, Джим продолжает драться и выигрывать. Апофеозом же его спортивной карьеры становится поединок с чемпионом мира Максом Баэром, убившим на ринге двух человек…

IMDB 8.0/10 (73,886 votes)

Выпущено: США / Imagine Entertainment, Miramax Films, Parkway Productions, Touchstone Pictures, UniversalPictures
Продолжительность: 02:24:22
Озвучивание: Дублированное [лицензия]

Файл
Формат: MKV

Продолжительность: 167 мин.

Жанр: Мелодрама, Драма.
Страна: Франция, США, Италия.
Слоган: "Danger...Like Passion...Runs Deep".
Режиссер: Люк Бессон.
Сценарий: Люк Бессон, Роберт Гарлэнд, Мэрлин Голдин, Jacques Mayol, Марк Перрье.
Продюсеры: Монти Даймонд, Патрис Леду, Клод Бессон, Люк Бессон, Бернард Гренет.
Оператор: Carlo Varini.
Композитор: Билл Конти, Эрик Серра.
В ролях: Розанна Аркетт, Жан-Марк Барр, Жан Рено, Пол Шенар, Серджио Кастеллитто, Жан Буиз, Марк Дюре, Гриффин Данн, Andrйas Voutsinas, Валентина Варгас, Кимберли Бек, Патрик Фонтана, Alessandra Vazzoler, Джеффри Кэри, Bruce Guerre-Berthelot, Gregory Forstner, Клод Бессон, Marika Gevaudan, Жан Руллье, Пьер Семмлер ...
Бюджет: 3 580 882$.
Кассовые сборы в США: 3 580 882$.
Премьера в мире: 11.05.1988.
Рейтинг MPAA: PG-13 (Детям до 13 лет просмотр не желателен).

Краткое описание: Два друга — Энцо Молинари и Жак Майоль — вместе росли на одном из греческих островов. Отец Жака, ныряльщик, погиб при сборе устриц из-за неисправности водолазного оборудования. Проходят годы, мальчики уже выросли и снова встречаются после нескольких лет разлуки. Оба стали ныряльщиками на глубину без воздуха, и соревнование на чемпионатах мира практически ведется только между ними.

Симпатичная работница страхового агентства Джоан, влюбляется в Жака с первого взгляда и едет за ним из Перу в Сицилию, где и становится свидетельницей начала опасного поединка между друзьями. От Жака она уже ждет ребенка. А друзья погружаются все на большую и большую глубину. Пройдена отметка в 120 метров. Для Жака и Энцо голубая бездна лучше, чем жизнь на земле.

Продолжительность: 141 мин.

Жанр: Драма, Спорт.
Страна: США.
Слоган: "Укроти мечту, приручи легенду, оседлай удачу".
Режиссер: Гари Росс.
Сценарий: Лаура Хилленбранд, Гари Росс.
Продюсеры: Гари Барбер, Роджер Бернбаум, Робин Бисселл, Патриция Черчилль, Кэтлин Кеннеди, Тоби Магуайр, Френк Маршалл, Гари Росс, Jane Sindell, Эллисон Томас.
Оператор: Джон Шварцман.
Композитор: Рэнди Ньюман.
В ролях: Тоби Магуайр, Дэвид МакКалло, Джефф Бриджес, Пол Винсент О`Коннор, Крис Купер, Майкл Энсайн, Джеймс Дин, Валери Махаффей, Дэвид Доути, Карл М. Крэйг, Майкл О’Нил, Энни Корли, Майкл Ангарано, Камерон Бауэн, Ной Люк, Мэрайя Бесс, Джэми Ли Рэдмон, Эд Лоутер, Джанни Руссо, Сэм Боттомс ...
Бюджет: 87 000 000$.
Кассовые сборы в США: 120 277 854$.
Премьера в мире: 22.07.2003.
Премьера в России: 31.07.2003.

Краткое описание:

Америка 30-х, Великая депрессия в разгаре. Свободное время люди проводят в тщетных поисках работы или просто отправляются искать счастья на ипподроме. Ставки невысоки, но их много… На местном ипподроме появляется темная лошадка: маленькая, кряжистая и, кажется, не годная для гонок.

Ее жокей Ред Поллард — слепнущий чемпион по боксу в супер-легком весе. Ее тренер — Том Смит, бывший цирковой силач по кличке «Разрушитель мустангов». А хозяин лошадки — Чарльз Ховард, человек, который позже наладил торговлю автомобилями по всей Западной Америке.

Но пока вся страна с живым интересом следит за восхождением Фаворита. Ведь невзрачной лошадке с полуслепым наездником удастся обогнать непобедимого фаворита скачек Военного Адмирала, и добиться титула «Лучшая Лошадь» 1938 года.

Чай Вдвоем. Дискография 1997-2011 (13 альбомов / 5 синглов)
Жанр: Pop
Страна: Россия
Год издания: 1997-2011
Аудиокодек: MP3
Тип рипа: tracks
Битрейт аудио: 128-320 kbps
Продолжительность: более 10 часов

Филипп Киркоров - Дискография (24 альбома+11 синглов)
Жанр: Pop
Производитель диска: Россия
Аудио кодек: MP3
Тип рипа: tracks
Битрейт аудио: 128-320 kbps
Продолжительность: 38:05:59

Валерий Меладзе - дискография. (22 альбома)

Жанр: РОР
Год выпуска диска: 1991-2008
Производитель диска: Россия
Аудио кодек: MP3
Тип рипа: tracks
Битрейт аудио: 128-320 kbps
Продолжительность: 21:18:38

Сборник из 78 небольших бесплатных видео уроков (сами уроки взяты из платного продукта), которые позволят Вам изучить две самые фундаментальные технологии сайтостроения HTML и CSS на достаточно высоком уровне. Уроки рассчитаны как на новичков, так и опытных в этом деле.

Автор: Башкарев Олег Геннадьевич. Центр компьютерного обучения "СПЕЦИАЛИСТ" при МГТУ им. Н.Э. Баумана

Описание:
Настоящий курс предназначен для всех желающих освоить основы программирования сложной, но очень интересной системы "1С: Предприятие" версии 8.

Содержание курса:

Модуль 1. Основы реляционных баз данных
Таблицы базы данных
Нормализация
Связи таблиц и их виды
Ключевые поля и их использование
Индексы и индексация

Модуль 2. Типы данных, типизация
Простые типы данных и операции над ними
Ссылочные типы данных и операции над ними
Агрегатные типы данных и операции над ними
Виды типизаций
Преобразование типов – явное и не явное

Модуль 3. Объектная модель 1С:Предприятие
Бизнес сущности как объекты автоматизации
Классификация объектов автоматизации, наследование, инкапсуляция
Объектная модель представления данных
Программно создаваемые объекты
Расширение функциональности объектов – создание свойств и методов

Модуль 4. Моделирование предметной области и принципы разработки в 1С:Предприятие 8
Основные современные подходы при разработки приложений
Функциональный подход
Событийный подход
Workflow, автоматизация бизнес-процесса

Формат файлов: WMV
Продолжительность: 12 часов
Видеокодек: GoToMeeting3
Битрейт видео: 77-117 kbps
Размер кадра: 1024х768
Аудиокодек: WMA (Version 2)
Битрейт аудио: 48 kbps

Программа: Официальный интерактивный учебник 1С 8.0 Предприятие
Год издания: 2008 (Россия)
Формат: Интерактивное видео (кликабельное)
Язык: Русский

Официальный диск с интерактивным видео-учебником от 1С Предприятие 8-й версии продукта.
Темы, входящие в состав учебника:
1. Бухгалтерия предприятия
2. Управление персоналом
3. Управление производственным предприятием
4. Управление торговлей

Диск полностью автоматизирован (не требует установки). В окне просмотра имитируется оболочка Windows с возможностью клика по кнопкам и иконкам! Диктор объясняет Вам, что и как правильно нажимать. С каждым шагом нужные кнопки подсвечиваются. Всё сделано профессионально точно, аккуратно и понятно.